Como se bronzear corretamente? Hackers de vida e métodos de trabalho

Como se bronzear de maneira correta e rápida para não se queimar? Considere todas as melhores formas de se comportar na praia em dias de sol sem agredir a pele para não ofuscar suas férias no primeiro dia de suas férias no mar. Tentaremos revelar a questão por todos os lados e dar conselhos práticos.

O velho slogan "sol, ar e água são nossos melhores amigos" continua relevante no século XXI. No entanto, existem muitas sutilezas e nuances. Pesquisas dermatológicas realizadas nas últimas décadas tornam o banho de sol com muito cuidado. A questão de como tomar sol de forma adequada para se bronzear bem e sem consequências, é preciso entender com antecedência, antes mesmo de comprar passagens baratas ou pacotes turísticos para países quentes.

Como tomar sol no sol?

O banho de sol é bom para você?

Dermatologistas e outros especialistas descobriram que pessoas que gostam muito de queimaduras solares correm o risco de desenvolver câncer. Mais de duas dúzias de outras doenças são conhecidas, provocadas por insolação excessiva. Não é melhor que os banhistas ativos envelheçam a pele. Sim, milhões de pessoas continuam a se envolver nesta atividade. Um bronzeado claro, não muito pronunciado, tem mais chances de ser benéfico. Promove a produção de vitamina D, melhora o humor e fortalece o corpo como um todo. Um erro comum é estar no sol o tempo todoaté que a pele pareça uma cabeça carbonizada.

Os dados sobre os perigos reais das queimaduras solares diferem entre diferentes pesquisadores e grupos de especialistas. Mas as estatísticas de degeneração maligna da pele mostram a situação com muito mais clareza. Nas áreas do sul, eles são encontrados muitas vezes mais do que nas regiões frias do norte. Vale a pena considerar que os filtros solares não reduzem particularmente o risco de câncer.

O tipo mais agressivo de neoplasia é melanoma - ocorrerá independentemente do equipamento de proteção usado. Mas cosméticos de marcas comprovadas pode prevenir queimaduras ou enfraquecê-las significativamente. E a proteção contra o carcinoma espinocelular e basocelular não será supérflua. O grupo de alto risco inclui pessoas com cabelos ruivos e claros, com pele branca e principalmente branca, com olhos azuis claros ou cinza. Um sinal é suficiente para o perigo dos raios do sol aumentar rapidamente. As crianças também correm risco. Não use remédios caseiros para proteção solar. Eles apenas atenuam os efeitos das queimaduras, mas não são capazes de excluir sua ocorrência.

Ao contrário da crença popular, os raios solares são incapazes de causar o aparecimento de erupções em pessoas com alergia... Essas manifestações são o resultado de doenças de pele de um tipo diferente. Vale lembrar que o sol provoca dano folicular... Portanto, em vez de reduzir os problemas de acne e acne, eles se tornam mais ativos, o número total aumenta e a "persistência" aumenta.

O que você precisa levar para a praia?

A questão de como se bronzear de maneira correta não se reduz apenas à correta rotina diária e à escolha de bons horários para o dia. Claro, você deve estocar adequados roupas (de preferência feito de algodão), toalhas (de preferência feito de linho, esse material seca rapidamente e tem efeito antibacteriano), tapetes e xadrez (feito de materiais respiráveis).

É indesejável negligenciar e protetor solar marcas verificadas. Óculos ajudará a prevenir o aparecimento de pequenas rugas e lhe dará a oportunidade de não apertar os olhos constantemente. Guarda-sóis e chapéus brancos reduzem o risco de insolação. Ainda pode ser útil na praia agua, comida leve (por exemplo, frutas, vegetais, barras de alto teor calórico), livro (revista, palavras cruzadas), jogador, uma bolsa de praia para transportar itens essenciais.

Qual é a melhor maneira de tomar sol para as crianças?

A questão de como tomar sol corretamente para os jovens turistas é muito relevante e deve ser aguda para os pais! A pele infantil produz relativamente pouca melanina. O banho de sol é impróprio até os 2 anos de idade. Então, mesmo 5 minutos sob bom sol pode provocar queimaduras graves. Com a pele clara, o limiar crítico sobe para 3 a 5 anos. As informações necessárias podem ser obtidas com o pediatra ou dermatologista.

Recomendamos a escolha de locais com luz difusa, como espreguiçadeiras sob um dossel feito de materiais naturais (por exemplo, folhas de palmeira).

Os filtros solares são usados ​​apenas com um grau extremo de fatores de proteção. As crianças ainda precisam de muito mais água do que os adultos, vamos beber com mais frequência. É necessário habituar os bebês a se bronzearem sistematicamente, aumentando passo a passo o tempo de exposição. No verão, os alunos da primeira série e as crianças menores não devem caminhar ao sol por mais de ¾ uma hora por dia. De preferência, o horário é o mais tardar às 12 horas.

Qual é a melhor hora para sair ao sol?

Este momento é importante não só para as crianças, mas também para os adultos mais fortes. À questão de como tomar sol sem agredir a pele, os especialistas respondem de forma inequívoca - em primeiro lugar, isso deve ser feito de manhã e à noite. Exatamente às 8-11 e 16-20 horas. Você pode começar a se bronzear da metade de abril... No início, você pode se expor aos raios quentes por 60 minutos. Isso irá desenvolver um hábito de luz solar, parcialmente perdido durante o inverno.

EM junhose o sol não brilha muito forte, você pode ficar exposto à insolação por até 12 horas. julho - mês perigoso; o sol é ativado ao máximo. O tempo de insolação terá que ser encurtado. No primeiro dia, os procedimentos matinais e noturnos duram no máximo 60 minutos. No segundo dia - 120 e 180, no terceiro 150 e a partir de 240 minutos, respectivamente.

A questão importante é quanto melhor tomar sol na hora com a pele extremamente clara. No início, você pode ficar na luz por ¼ horas. À noite - ½ hora (se a luz não for muito forte e não houver problemas dermatológicos).

Quando as crianças podem tomar sol no mar? Em resorts, por exemplo, no Vietnã, você deve ficar ao sol até as 11h e sair somente após as 17h. Na Turquia, o banho matinal pode ser estendido até às 12 horas e a saída depois das 16 horas.

Como conseguir um bronzeado uniforme?

Antes de iniciar os procedimentos, você precisa se preparar - tomar chuveiro, é desejável fazer descamaçãopara que as células mortas da pele caiam. Então, o escurecimento será mais preciso. Na Turquia, a primeira coisa que recomendamos é ir para o procedimento completo após o avião para o hammam.

Os médicos acreditam que o tempo limite para a produção de melanina é de 50 minutos. Não faz sentido ficar mais tempo ao sol sem fazer uma pausa. O efeito destrutivo se manifestará e o resultado positivo será cancelado. O nível de proteção dos cremes também deve ser levado em consideração - deve crescer com uma epiderme mais branca e pode ser reduzido com uma coloração mais escura. Mas mesmo os indivíduos de pele escura não podem evitar os cremes. O poder da radiação solar tem um efeito prejudicial sobre eles.

O creme ou outro protetor solar deverá ser renovado 3 vezes por hora. Das 11h às 16h recomendamos que você esteja em uma sala ou em um local com sombra, ou (se tiver que estar do lado de fora) - andar com roupas leves que cubram a pele. Colheitas de abóbora, cenoura, damasco e pêssego ajudam a acelerar o bronzeamento. É bom comer uva e até coco. Se você não gosta de cenouras duras, o suco serve. Para proteger a pele, recomendamos comer tomates frescos e uma pasta feita com eles. Também é útil introduzir vitaminas C, E na dieta.

Existem regras para a exposição ao sol?

Acontece que existem métodos, você provavelmente notou quantos aposentados na costa à beira-mar giram a cada minuto enquanto tomam banho de sol e imediatamente fogem para a sombra. Na verdade, você pode tomar sol corretamente de acordo com o método Goltis. A questão toda está na tabela abaixo, onde os números são o tempo em minutos. Depois de passar o primeiro ciclo, descansamos 3 minutos à sombra e passamos ao ciclo 2 ... Então, para o dia todo você deve completar 11 níveis.

Se funciona ou não, não sabemos, mas há discussões acaloradas e exclamações positivas de muitas regiões da Federação Russa nos fóruns.

Os melhores bronzeadores

Recomenda-se o uso de óleos em spray após um leve blush. Eles permitirão que ele retenha e ao mesmo tempo estabilize o equilíbrio das substâncias dentro da pele. O óleo seco é usado de maneira semelhante. É necessário dispor em uma camada uniforme sobre as seções. Normalmente, uma pequena porção é aquecida nas mãos, esfregando com as palmas, e na forma já aquecida, esfregue suavemente. Outros cremes e queimaduras solares são aplicados antes da exposição ao sol.

Também existem formulações com efeito que prolonga o efeito da produção de melanina. Você não pode usar nenhuma composição se já tiver sofrido uma queimadura de sol. Além disso, você não pode usar cosméticos usados ​​em salões de bronzeamento para ir às praias. Não bloqueia a luz ultravioleta, uma vez que tal tarefa não é definida durante o desenvolvimento de uma receita. Em ambos os casos, o óleo de coco funcionará. Com ele, a epiderme fica saturada de umidade, a pele não envelhece, a formação da melanina é acelerada.

Em casa, usa-se uma mistura de grãos de café com manteiga de amendoim ou uma folha seca de uma série com a cor de camomila de farmácia. Receitas caseiras não substituem a necessidade de cosméticos especiais! Melhor entre eles se concentrar nos produtos das principais empresas especializadas.

É preciso levar em consideração o fotótipo da pele, o cheiro da substância e a ausência de caroços. Em avaliações, turistas experientes costumam recomendar meios das marcas Lancaster, Loreal Paris, Nivea e emulsões à prova d'água Eveline. Recomendamos o uso de meios comprovados e baratos, na maioria dos produtos a composição é a mesma.

Cuidados com a pele após a exposição ao sol

Neste momento, você precisa de cosméticos com efeito hidratante... Para cuidados, recomendamos o uso de suas loções e cremes habituais. No resort e 96 horas após a chegada do repouso, é necessário o uso de medicamento restaurador especializado. Os turistas nas avaliações aconselham Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Os cosméticos pós-sol contêm vitaminas B (para ativar a hidratação) e E (suprimindo os radicais livres). São necessários componentes naturais que aceleram a regeneração (óleos, glicerina). Mas esfoliantes e cascas ásperos são inaceitáveis.

E se queimado no sol?

O primeiro passo é resfriar a pele chuveiro ou com um jato forte da torneira, e recomendamos fazer isso a cada meia hora sem limpar completamente. Limpe a umidade com uma toalha seca e use um aerossol. A hidratação de tecidos profundos é feita com compostos caseiros - máscaras de leite fermentado... Pequenas áreas como nariz, orelhas, testa - mingau de pepino ou suco de babosa.

Todos os tipos de hidratantes também serão úteis. Mas loções para álcool e vaselina são proibidas. Sprays são considerados ideais. Mas você precisa saber que alguns deles são destinados a queimaduras graves que ameaçam infecção, e outros a ferimentos leves. Em uma condição aguda, são usados ​​medicamentos antipiréticos e antialérgicos. Certifique-se de compensar a desidratação bebendo bastante.

Mulheres grávidas podem tomar sol?

A questão de saber se as mulheres grávidas podem tomar sol é do interesse de centenas de milhares de pessoas. Sim, a luz solar aumenta a produção de vitamina D e ajuda a controlar o raquitismo. Mas as exigências são mais rígidas do que as das pessoas comuns - bronzeamento das 11 às 12 horas e das 18 horas da noite. Você terá que beber água mais ativamente. Use apenas equipamentos de proteção com a maior capacidade de absorção de luz ultravioleta. O tempo de bronzeamento mais longo é de 40 minutos por dia.

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